Quels aliments privilégier pour avoir une peau nette?

Choisir les bons nutriments est important pour garder une peau nette.

Les aliments à faible indice glycémique: pour un régime détoxifiant et pour la prévention de l'acné, évitez les ingrédients qui provoquent des pics trop rapide d'insuline.

Choisissez des céréales complètes et des légumineuses telle que les lentilles sèches, les pois chiches, les spaghettis d'épeautre, l'orge perlé et beaucoup de fruits et légumes.

Les aliments riches en oméga 3: Le saumon (si possible non d'élevage) et fruits à coques aident à améliorer la qualité du sébum et à réduire l'inflammation et l'apparence des comédons.

Les aliments riches en vitamine A: Abricots, tomates, courges, oeufs et piments contiennent du béta-carotène, précurseur de la vitamine A, ou du rétinol, qui est un puissant actif anti-acné.

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