Drink water

* Absorber 2 à 3L d'eau par jour: 80% provient de ce que vous buvez, 20% des aliments solides.

* Un réveil sain: Boire un verre d'eau à température ambiante avec du jus de citron pressé ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio pour aider à éliminer les toxines, réveiller l'intestin et se réhydrater rapidement.

* Boire de l'eau pendant les repas, oui ou non? Évitez de boire pendant les repas car l'eau interfère avec les sucs gastriques ce qui peut ralentir la digestion .

* Boire avant d'avoir soif: La soif est un dernier stimulus qui survient lorsque le corps est déshydratée.

* Boire de l'eau n'est pas suffisant: Il est essentiel de prendre la bonne quantité de protéines et de bonnes graisses riches en oméga 3 pour avoir un bon équilibre hydrolipidique et retenir l'eau dans le corps.

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